6组热力减肥操 一周快速甩10斤肉

时间:14-02-14 04:26 责任编辑: 来源: 点击:

  1个星期快速减肥,掉10斤肉,你做好准备了吗?这组动作就在你面前了!不过,你要做的是先准备点东西,来帮助你加速消耗热量。做这组动作,你需要有一个小球,一根弹力带和一对哑铃,如果没有的话,就准备点有重量的瓶子也可以。然后,开始练习,让身体快速变瘦吧!

  训练周期:一周练习4次,每组动作间隔的时间为30-60秒

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